Jak napisac

Zapomniałem napisać że interesuje mnie także dynamika. Hubercie napisałeś że lepszym rozwiązaniem będą dwa zestawy Push i Pull ale niestety mam tylko trzy dni siłownie. Niedziele chcę zostawić na odpoczynek... Uważacie że lepszym rozwiązaniem będzie FBW?? Co sądzicie o skróconym wariancie??? Jesli trening jets dobry to jak z seriami??? Robić [...]

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

Możesz jak na mój gust trochę zmniejszyć dawki, ale wiele zależy od twojej wagi, stażu itp. Jakbyś wypełnił profil to można by coś konkretniejszego napisać.

Najlepiej sie zarejestrować i napisać w dziale ladies, dziewczyny ocenią co i jak dalej.

ja bym go dobre 2,5 robil jak bys mogl napisac ile zamierzasz robic serii w kazdym cwiczeniu?

a doraznie kofeina z tyrozyna i tyle:) zazdroszczę :) testowałem tyrozynę w różnych dawkach (nawet do 4-5g) niestety zero działania. Brałem również NALT i to samo - różne dawki zero działania. Po w/w suplementach działanie czułem już od 1szej dawki a z czasem zaczęły się rozkręcać i w moim odczuciu idealnie się uzupełniać. Po skończeniu [...]

Jak jest nowy to napisać do sprzedawcy co i jak niech wymienia, orbitreki chyba nie są zasilane na prąd tzn nie majżadnego silnika jak w bieżni by było zasilanie potrzebne, moze jedynie w komputerze trzeba baterię wymienić, moze jakiś przycisk on włączyć, niektóre sprzęty mają odłaczane zasilania na czas transportu.

a ja gdzies czytalem ze clo dziala przez piec dni, co do dawek j.w wieksze podobno nie maja sensu...wiec jak to jest tak do konca? bo pewnie jak wiekszosc na forum zaczynam miec metlik do niedawna odblok 1-300, 2-11-100,12-21-50 po cyklu deca test to byl standard, pozniej trendy stalo sie odblokowywanie sama nolva, nastepnie laczenie clo i nolvy, [...]

hmm w takim razie jedna osoba odpowiada w temacie.. bo jak sie cos poweirdzi co ktos juz napisal to jest beeee .. sorry .. zjamij sie soba ;).... (a i jeszcze mozesz sie doczepic, ze nie stosuje polskich znakow interpunkcyjnych - podpowiadam). nie musisz nic czytac, to co pisze jest prawda..jezeli sie z czyms nie zgadzam to to pisze... no sorry [...]

no ja mam taki sam problem jak Artq, bo chciałbym zacząć robić trening regeneracyjny ale nie wiem jak sie za to zabrać. Może ma ktos plan regeneracyjny którym ćwiczył? albo może ktoś by mógł napisac dobry plan regeneracyjny? sprawdzony...

ukyf fajnie ze przytoczyles skowa Skalara tylko szkoda ze sie pod nimi podpisales druga sprawa - myslisz ze wszyscy na tym forum zaczynaja najpierw od ukladanie diety a dopiero od czytania podwieszonych? jeszcze jedno wytlumacz o co ci chodzi z tym tluszczami w okolicach okolotreningowych? bo napisales ze sa zle dobrane wiec jak powino byc wedlug [...]

Nie ma idealnie, rano możesz zjeść ryż czy płatki, ryż oczywiście dzien wcześniej gotujesz i rano ciepłe mleko i można z bakaliami zjeść, jakieś orzechy owoce suszone. A potem to na co masz ochotę, czy zjesz ryż w pracy/szkole czy pieczywo razowe to na to samo mniej więcej wyjdzie. Mogę napisać jak ja wcinam rano owsiane w pracy ryż. pieczywo [...]

Jak kolega wyżej, zlep coś i daj do oceny, możesz też napisać jak obecnie się odżywiasz. Żeby zacząć cokolwiek układać trzeba znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne lub metodą prób i błędów dojść do tego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-11 19:24:01

Dla mnie. Aktualna waga 79 na czczo. Taka w ciągu dnia około 80. Mam jakieś dane napisać o sobie? 24l, całe życie niby ekto ale od pewnego czasu na smieciowym jedzeniu zalewało mi brzuch. Domasowałem jak pisałem do 90kg i teraz skończyłem redukcje, jem tak jak wkleilem na zdjeciu. Co dalej, w zime chce robić w miare jakosciowe mięso.

"Sterydy to dla mnie "tanie urzywki" dla kogoś komu nie chce się ćwiczyć i idzie na łatwizje jedzac te świnstwo zeby urosnańć. Nabierzesz mase a potem gdy nawet na chwile przestaniesz ćwiczyć i popijesz troche (%%%%%) to cała masa zleci jak woda w kiblu <lol2> a tej zdobytej naturalnie nie jest tak łatwo starcić... WIEĆ [...]

dzisiaj wstawie caly wywiad z tego marokanskiego wiezienia, a niedlugo planuje napisac o murrayu konkretny art, jak beda checi i czas

Tomek, mozesz napisac ja nie napisze takiego profilu jak sa na wikipedii, tylko cos konkretnego i dlugiego zaciekawila mnie jego kariera po wywiadzie ktory przeczytalem wczoraj...

dzieki Macieja21 a mogłbyś mi napisać jak brać proscar

w profilu mam napisane prawdziwe wymiary a co mam ci napisać 39,6cm jak nie cchesz to nie wierz twoja sprawa PS> a jak ty masz rozplanowany trening ?

dzięki czarnyy ziomie a co powiesz na to?prosze o opinie też innych:) 1 dzień ---klatka triceps -wyciskanie sztangi na ławce normalnej 5 serii 12-10-8-6-4 -to samo na ławce skośnej -wyciskanie sztangietek na ławce normalnej (stały ciężar) -to samo na ławce skośnej triceps- wyciskanie na leżąco sztangi wąski uchwyt -wyciskanie sztangi na siedząco [...]